稻叶经典6号。4

2019-05-04 17:37 来源:网络中心
笔记
1
适合人群:川西路适合3至65岁的儿童。不应涉及心脏病,哮喘或高血压。
以下六个条件不适合参加。a,患有各种心脏病,血液病和脑血管病;
b,患有慢性呼吸道疾病。
c,癫痫,精神分裂症或未控制的糖尿病。
D,严重感冒,发烧或呼吸道感染。
E有高原肺水肿,高原脑水肿,高原高血压,高原心脏病,高原红细胞增多症。
f,高危孕妇。
2
避免误解。到四川西部旅游时,很多人都不关心身体健康或高原反应。每个人都认为在去旅行之前必须保持良好状态。事实上,对上身没有太大的身体抵抗力。
普通人不需要故意锻炼。如果您感觉不舒服,可以提早一个月运行,但不要在出发前一周锻炼。
3
服饰指南:川西属于高山峡谷气候,年平均气温11-12度,早晚温差大,即使在夏季,最低气温也较低10度,夏季高原是雨季,夹克是必不可少的,外观是两个以上建立的,会变湿。
内衣是多带的,所以我们不清洁或更换它。
在其他季节,穿上保暖的衣服,如天鹅绒夹克和毛衣。
你需要徒步穿运动鞋。最好有步行鞋。
4
保护措施:西四川高原的紫外线干燥多风。使用具有高防晒指数的护肤品,尤其是鼻子,颧骨和耳朵底部。这是因为这些部件的皮肤更加细腻和易燃。为头部准备头巾,穿长裤,避免皮肤直接暴露,避免沙子或皮肤在干燥天气中过敏或过敏,多喝水除了必须服用润唇膏,保湿霜,清洁无唇膏,以避免嘴唇粗糙。

美食指南:进入川西高原,多吃碳水化合物和易消化的食物,多喝水,保持身体充满水分,晚餐不完整,是饮酒和吸烟不适合
如果你能适应,你可以吃当地的食物,如奶油茶,以帮助适应当地的环境和气候。
6
住宿指南:在路上的每个点,酒店和日式旅馆更加丰富,基本上他们可以满足独立的浴室和标准的热水浴。如果它不是太苛刻,那还不够。每间酒店/酒吧都有一次性洗浴用品和拖鞋。因此,建议您自己携带。
7
禁忌:在旅游期间,确保旅游活动不频繁,且物理负荷不是太高。
当你第一次到达高原时,你不能走得快,你不能跑,你不能做体力劳动。
8
设备:雨伞,简易雨衣,手电筒,头灯(简易),瑞士军刀,防晒霜,保湿霜,洗浴用品,干湿纸巾,手机,相机,摄像机,电池,各种充电器。与摄影有关。
9
心理准备:精神准备,无法与大城市相比,抵抗四川西部的疾病,缺乏供应,要记住,不要过度紧张,过分紧张。
10年
文件必须可用:支付宝可以沿途使用,有几个地方可以滑,请带上足够的现金,每个县都有银行和邮政储蓄,你这两张优惠券可以准备好易于使用带来一张好的身份证,孩子们在账户中很薄。
10.国庆节通知:国庆日(9月26日至10月7日),由于车辆方便,不允许在成都住宿,不提供收集和送货服务。