如何补偿缺钙,请不要吃药,很好吃

2019-04-04 05:49 来源:365bet网址多少
龙绍光
副主任博士
安徽省淮南市第一家热门医院
2013-06-0418:55
你好,钙是生命的基础。没有钙就没有生命。钙参与人类生命中各种酶的微妙活动。
无论你做什么,人们都会参与钙。
人们的生命花在补钙和钙的摄入量上。
钙是人体的五大要素,其含量是人体其他元素中的第五,它高于钠含量。
每天我们的饮食中不断补充钠,但没有人补钙。
在现实生活中,我们人民的膳食通常是缺钙的一餐,真正的一个神话是必须通过膳食来恢复钙质。
我们想要每天恢复身体所需的钙量,所以我们不能用食物来吃这么多的食物来补充它。
因此,人们谈论食物和钙补充剂不了解药物和营养,他们甚至不知道如何恢复钙。
应根据每个年龄组的日常需要补充钙补充剂。目前,全国流行的钙补充剂标准相对较低,但仍然比任何补充剂强得多。
例如,6个月以下的儿童需要每天300毫克,400毫克,6至12个月,600毫克,1至3年,800毫克,4至10年,1000毫克,11至18年。孕妇是1200毫克。
所有上述都是基于元素钙含量,而不是钙化合物的重量。
在现实生活中,许多人和医生不了解国内钙补充剂的标准。实际上,这个标准设定得很低。在现实生活中,许多人和医生只能按预期给予缺钙。
因此,大多数医生都不知道他可以补钙,因缺钙而失去患者。
事实上,当你给孩子补钙时,你应该注意什么?
当然,您应该注意一天所需的钙摄入量+消耗的损失量(您计划每天摄入的量)加上当天饮食中的钙摄入量。
这是人们每天补充的钙总量。
钙补充剂的总量应该至少是所需量的两到三倍,否则你无法恢复缺失的钙。
补钙不担心的最佳方式,以弥补钙,它是足够的,只要钙含量是足够的,最好选择钙剂来补充它,它是经济它实惠。
此外,不在户外工作的人应补充足够的维生素D,以促进钙的吸收和利用。
为什么人体缺钙?当然,我们不能满足用餐时钙的日常需求,所以我们认为我们的饮食中没有缺钙。很多人都把一些不正确的钙补充剂概念移植到我们的生活中,例如想:喝骨头汤,牛奶能产生钙吗?
这都是骗了。
请在这方面寻找国外的研究和研究。
缺钙并不是那么糟糕,无知是最糟糕的。
因此,我们应该更多地了解钙补充剂,以丰富这些知识,特别是医生不应忽视钙的重要性,以保持对钙的无知。
以上是我对你问题的回答,我想我可以帮到你。
我推荐这本书“米告诉钙”,你可以看到,这解释了钙和疾病之间的关系,这本书致力于添加钙的方法。
它具有实用价值。
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