如何快速肠道排毒

2019-01-29 23:46 来源:互联网
你需要在周末快速使用2天。而不是与米汤和果汁一起用餐,你可以排毒,减掉10磅。
禁食前:首先,你必须感到更自信,克服暂时的饥饿和潜在的不适。
第二,在正式斋戒日前三到五天,逐步进餐是必要的。我们将减少米饭和面条等主食,多吃蔬菜和果汁。
如果你有吸烟或饮酒的习惯,那就避免在你停止进食前一周。
减少胃部刺激
禁食:首先,禁食不能经常进行,以确保人体营养,但您可以长期遵守。
禁食至两个月需要2天,每天补充6-8杯水果和蔬菜汁以及酸奶,以补充身体的蛋白质和维生素。
适合果汁的水果和蔬菜有苹果,胡萝卜,黄瓜,芹菜,卷心菜,甜瓜等,改善肠道环境,有助于排毒。
此外,番茄,柿子,香蕉,橘子,枣椰子,甘蔗,鲜荔枝,山楂,它不空腹吃,也将增加消化系统的负担。
其次,禁食必须避免女性的生理周期。
由于此时体内铁的大量流失,如果不及时提供营养,将对身体造成重大伤害。
第三,空腹时,空腹的皮肤容易收缩,进入热水浴时,浴缸中的水温应该适当下降。血管肿胀并引起头晕。
禁食后:这意味着怎么吃。
断奶后,胃肠道的量减少。吃完后吃了很多东西,胃的负担变得更重,影响健康。
然后,在重新开始的第一个早晨,我将喝一杯柠檬汁(约500毫升水加半柠檬)。柠檬是一种碱性食物,可以加强排毒效果。
此外,在重新开始的第一天,我们建议使用米汤和素食作为主要汤。还要避免重油,盐和辛辣调味料。
在第2天和第3天,主食变成透明粥。在第四天,你可以吃正确数量的大米。在第5天,您可以定期进餐,60%素食,40%喂食。