我今年24岁。什么样的锻炼方法强化了我的骨骼?

2019-02-19 18:05 来源:365bet赌城网址
问题补充:谁将以不可或缺的方式得分任何人得分!
我是个男人。
在小学,我运动得很好,加入了学校运动队。我13岁时身高已经1岁了。
它大约65米。
然而,为了在中学阶段学好,我整夜醒来,很少吃更多的食物,包括荷尔蒙,因为我必须整天学习。结果只有21年。
在77米处,它在青春期停止生长并长高。
12米
今天,当我遇到一些年长的校友并打篮球时,我了解到身高比我低的同事在1岁时长大。
身高对任何人都不重要,但是8米以上他的扣篮经常被封住。如果是你,你能感觉到吗?
现在我错过了长高的发展阶段,但我查看了这些信息。我的骨头刚刚进入增厚和发育的阶段。现在我只能通过锻炼和失去补偿缺乏运动的机会来增厚我的骨骼。
我希望有良好意图的人在各方面都能引导我。我非常感谢!
如果答案还可以,我会给你几十个休息时间。